深刻な悩みがあります

めちゃくちゃ寝るって言われて何時間かなと思ったら7時間か
吉田くんは普通だな
たくまさんは睡眠とか不規則で食生活とか含めそこまで健康的な生活してなさそうなのに、肌綺麗だな

メンタリストDaiGoさんのDラボで睡眠と検索すると色々教えてくれてて、自分は当てはまったクロノタイプに基づいて実践したら良くなりましたよ！！

私も睡眠障害なので、たくまさんの辛い状況は理解できます。きっと今が、たくまさんにとって改善するチャンスなんだと思います。これからの人生、笑顔で楽しく生きていくためにもストレスにならない程度に続けてみてください。睡眠障害が治るといいですね。いつもありがとうございます。

自分薬飲まないで5年くらいかかったけどようやく普通には寝れるようになりましたよ！　焦らずゆっくりと治していってください(^-^)

私も睡眠障害、精神疾患があります。
長年自力で治そうと病院に行ってせんでしたが先日病院に行き先生に相談し眠れない時用に弱めの睡眠薬を貰いました。何年かぶりにぐっすり眠れて感動しました！薬の服用は毎日ではありませんが疲れた時休みたい時これでゆっくり休めるんだという安心感があります^ ^たくまさんも病院に行く事を考えてみてもいいかもしれません。

メインのブレイキングダウンもいいけど、個人的にメンバーの日常とかが好きだなあ

この動画１本の編集見ただけでたくまがいかに普段効率よく仕事をこなして有能なのかが容易にわかるね。
私も６年間ほど不眠症でしたが、動画でもやっていたように１時間の散歩（軽い運動）からの３０分湯船につかる、
十分水分とって体クールした後、ベッドに入ってスマホではなくあえて本（雑誌、漫画、小説）読むのを習慣にしてから
６時間寝れるようになったので一度試してみてください。深酒は全くいいことないのでやめてｗ

たくまさん、ゆっくり体休めてください。どうしても過酷な仕事だったりストレスだったり、積み重なっても余計寝れなくなるので時には好きなことしてリラックスできる日も必要な気がします。見えない部分のストレスが多かったりするので何も考えずに没頭できる時間が必要な気もします。これからもYouTube楽しみにしてるので今はゆっくり体休めてください

同じ悩みを抱えてもう25年以上になります。途中医師の処方でクスリなども試しましたが２〜3時間の浅い睡眠から深い睡眠に変わっただけです。運動は若い頃からずっと空手や格闘技をしているので同じ歳の人達よりだいぶ多い方です。風呂も毎日浸かっています。
最近は諦めも少しありますが考えず目を瞑れる時に目を瞑り何も考えない様にしています。
結局ですが睡眠よりも起きた時のスッキリ感を大事にする様にして現在に至るといった感じです。
もっと良い方法などあれば本当に知りたいです。

私も悩み考え事がある時は寝ても2、3時間で目が覚めてちゃんと寝れないのが続いてました。どんなに激しい運動して体は疲れていても同じ感じでした。きっと悩み考えストレスが原因だと自負しています。アドバイスでも何でもないですが私は楽しい嬉しい事考えて切り替えていったらやっと最近普通に寝れるようになりました。

前半は心配な気持ちでいっぱいだったの。でも、後半はこの動画はいつの間にやら たくまファンがたくまを 思う存分楽しむ動画になっているかと❤

オーバーワーク時は、確かに寝れなくなりますね。ゆっくりめの散歩、湯船につかる、晩酌を適度に控えるのは健康面でもボディメイク面でも大事なポイントなので続けてください！！

去年、失業している時期があったのですが、そのせいで昼夜逆転＆不安に押しつぶされそうになって眠れない時期がありましたが、結局のとこ昼間活動していない事が原因で、適度に運動して疲れれば寝れるようになりましたよ。そして、朝起きて朝日を浴びることを習慣にしたら改善出来たので、丁寧な生活を心がけるのが良いのだと思いました。あとは考えすぎないのが良いのだと思います。たくま君はとても真面目な一面があるからなのかなともい思います。